Den lille mus med hammeren

Kære S!

Jeg var jo til psykolog i dag, og hold op hvor var jeg træt i hovedet bagefter. Vi kom vidt omkring, og ind på mange ting. En af tingene vi snakkede meget om var min mangelfulde anerkendelse af mig selv, og at jeg er ekstremt god til at slå mig selv i hovedet hvis noget går skævt.

Den ene af tilhørerne nævnte at han havde fået billede af en mus der blev slået i hovedet af en hammer, igen og igen og igen. Til sidst var musen egentlig lidt ligeglad, syntes bare det var irriterende. Nogle gange kunne musen få hammeren til at holde pause, og andre gange var det sværere. Og ja - den mus ER sgu mig! Har fået en ny tid om 14 dage, og målet er klart: Hvis jeg kan give energi til at se det negative og slå mig selv - så burde jeg også kunne give energi til anerkendelsen af mig. Derfor skriver jeg ned de næste 14 dage hvornår - og hvorfor - jeg får de to følelser. Bliver spændende.

Det fører mig videre til det næste. HVIS jeg kan ændre mit syn på det med maden og kur, til at alt er tilladt. Til at jeg mærker efter om det er fysisk eller psykisk behov, og til at give nærvær i madsituationer - vil det så give mig færre indre konflikter, færre grunde til at slå mig selv - og flere gode grunde til at anerkende det jeg gør for mig selv?!

Meditation - eller forsøg derpå

Kære S

Jeg kan lige nå et lille ekstra indlæg, inden jeg skal ind til psykolog :) Den anden dag lånte jeg jo en bog på biblioteket om meditation. Jeg satte cden på om aftenen, og ville give det en chance. Manden sagde at jeg skulle sætte mig i en behagelig stilling, men jeg lagde mig ned. Tænkte at jeg bedre ville kunne slappe af sådan, og når jeg har prøvet selvhypnose har jeg gerne måtte ligge ned. Nogle minutters forklaring senere sagde manden så "Der er forskel på meditation og at sove - så hvis du vil sove så ligger du dig bare ned". Så tænkte jeg "Næææh du" - og så slukkede jeg for ham. Det skulle han ikke bestemme ;) Prøver bestemt igen en anden gang. Tror bare ikke jeg havde overskudet til at sætte mig ind i noget nyt ;)

Jeg skriver igen senere. Tag en god dag :)

Godnat fra en træt mig :)

Kære S,
er træt, men kan ikke lige falde i søvn. Tænker over dagen i dag, har været ved diætist, og har vundet 2500 i lotto - HURRA! Vil forkæle mig selv med en regnjakke jeg så på i dag, men syntes var for dyr. 900 kr! Og resten vil jeg gemme til jeg finder en vinterjakke jeg vil have, trænger nemlig til en ny.

Skriver mere i morgen, eller på fredag. Vil nemlig forsøge at få lidt søvn.
Nat nat sødeste <3

kontrol vs. ingen kontrol

Kære S!
Det kører sgu ikke pt! Er som om at jo mere kontrol der er, jo hurtigere - og i større omfang - træder jeg ved siden af.

Er jo blevet medlem af smaaskridt.dk. Der er gode artikler, spørgsmål, opskrifter og skulderklap. Synes det er en god side, og mange artikler sætter tankerne igang. Der er blandt andet en fyr, som har oprettet en hjemmeside om sit vægttab og tanker derom.

Og ja, den har jeg sørme også kigget på ;) Han fortalte så om et registreringsskema, som han havde lavet dagligt, lidt om fordele og ulemper osv. Jeg har jo egentlig forsøgt mig med det før, men det her får alle aspekter med - mad, motion, fysisk og psykisk velvære, sultfølelse og motivation. Har lavet mit eget lille skema ud fra det, som passer til min hverdag og verden. Det er nu printet ud til en uge, og sat ind i en mappe. Overvejer lidt om pointtælleriet skal droppes pt, til fordel for fornuft og eftertanke.

Ville gerne kunne indsætte skemaet her til inspiration - men ærlig talt ved jeg ikke hvordan jeg skal gøre?? Jeg har gemt det som pdf, kan jeg mon uploade det her til???

På smaaskridt bliver der snakket  meget om meditation og dens gode virkninger til at være der! Være i nuet når man spiser, og til at have ro til at træffe fornuftige valg. Har reserveret en bog på biblioteket om meditation for begyndere. Trodser snot og ondt i halsen og henter den i morgen - så kan jeg altid putte mig med bogen og kammile the senere :D

Hvordan går det med dig? :)

Fredag

Kære L

Selvom din mad ikke gik efter planen i går, så kan du i hvert fald glæde dig over at det ikke var kager og søde sager, så det gik 'galt' med :-)
I dag har jeg det heldigvis bedre, men jeg er udmattet og lidt trist... Det er sikkert bare hormonerne, for ellers går det jo godt for tiden :-)
T var nede og underskrive lejekontrakten i går, så officielt flytter vi på landet den 1. november, men hvis vores bliver lejet ud hurtigt, så kan det blive før, for dem der bor i huset har allerede en lejlighed på hånden, og kan flytte hvornår det skulle være... Jeg har nu lidt dårlig samvittighed over ikke at kunne hjælpe med at flytte, men det er der jo ikke noget at gøre ved. Vi må samle de venner der gider hjælpe, og så bare få det gjort :-)

Hav en god dag, søde!

Prøver igen :)

Kære S.

Madplanen for i dag er som følger:
Morgen: 1 ristet bolle med smøreost og 1 æble = 4½ point
Mellem: %
Frokost: 1 sk rugbrød med hamburgerryg og hytteost = 3½
Mellem: 2 sk knækbrød med smøreost = 2
Aften: Pastasalat med kylling, pesto og 50 g feta = 11
Mellem: Cherios med mælk =  3
Dagens pointantal er opbrugt der :) 24 ud af 24

I går læste jeg et sted at man ikke skulle spise mellemmåltider hvis man ikke er sulten. Jeg tænker, at det da lyder fornuftigt nok, og vil gerne forsøge. Sprang et mellemmåltid over i går, og spiste mere til aftensmad. Så nu må konklusionen så være at jeg skal være mere obs på om der ryger mere indenbords til dagens øvrige måltider, for så er det vel bedre med et ekstra lille måltid eller gå amok til de øvrige?! :

Hav en god dag sødeste.

Hvor er jeg genial...

Kære S,
her sidder jeg så i bussen på vejen hjem, med den bærbare tændt, og hotspottet slået til på min telefon. Så nu kan jeg få klaret at blogge mens jeg alligevel intet kan lave :)

Maden gik da helt i kludder. Nuvel, morgen og frokost holdt. Mellem sprang jeg over. Pasta og kødsovs blev erstattet af pasta,kylling, salat og 2!!! hjemmebagte boller! Tilgengæld er det så også hvad der er røget ned, så håber at kunne køre den hjem :) Når jeg engang er hjemme så står den på en iskold cola light - den satte jeg nemlig på køl i formiddags. En times afslapning, og så skal jeg forsøge at få søvn.

Er så træt af min snot, og er nu begyndt at bekæmpe den med dråber af rød solhat. Ville faktisk gerne have begyndt på den i søndags, men da der er alkohol i var det no go med den pencilin jeg fik for underlivsbetændelse :) Pokkers ;)

Hehe.... Er sikker på at "Lille Ib" bliver vild med røde pølser ;) Glæder mig til at grine af de sære madvaner du måske får.

Knus :)