Små skridt

Kære S.

Jeg var jo som sagt til foredrag med Per Brændgaard her den anden dag. Mit overskud og humør er ikke helt oppe pt, så derfor så får du først alle disse guldkorn nu :)

Kort sagt handler små skridt - som jeg ser det - om en ting: Hvad kan jeg gøre nu som er en lille smule sundere - og som jeg stadig har lyst til? Du skal acceptere dine vaner, se hvorfor du egentlig har dem - og om de gør noget for dig. Du kan ikke kontrollere trangen, men du kan lade være med at eftergive den. Du skal slå din autopilot fra, og opmærksomheden til. Det vil give dig % vaner og valg istedet :)

En anden ting som jeg tog med mig hjem var at tanken om det perfekte hindrer os i at tage de små skridt. Måske det mest optimale var at løbe en tur på en halv time, men selv en gåtur på 10 min vil være bedre end ingenting. At man skal prøve at se sundhed som en opsparing - du sætter en masse små bidrag ind på (sundheds)kontoen.

Han snakkede også om kure som WW og vægtkonsulenterne, hvor man i princippet lærer at overspise. Du SKAL spise en stor portion grønt, og glemmer at lytte til den naturlige sult/mæthedsfornemmelse.

Hav en god dag sødeste. KRAM

Ps. Hvis man har lyst kører der for tiden en "prøv 5 dage gratis"-kampagne på smaaskridt.dk hvor man kan få inspiration - og forhåbentlig blive hængende længere end de gratis 5 dage :) Og nej, får ikke noget for at sige det - men kunne jo være at i kom ind og inspirerede mig med jeres historier ;)
Herudover kan man på hans hjemmeside finde en masse kurser og foredrag hvis man skulle have lyst til det :)