Fredag

Kære L

Selvom din mad ikke gik efter planen i går, så kan du i hvert fald glæde dig over at det ikke var kager og søde sager, så det gik 'galt' med :-)
I dag har jeg det heldigvis bedre, men jeg er udmattet og lidt trist... Det er sikkert bare hormonerne, for ellers går det jo godt for tiden :-)
T var nede og underskrive lejekontrakten i går, så officielt flytter vi på landet den 1. november, men hvis vores bliver lejet ud hurtigt, så kan det blive før, for dem der bor i huset har allerede en lejlighed på hånden, og kan flytte hvornår det skulle være... Jeg har nu lidt dårlig samvittighed over ikke at kunne hjælpe med at flytte, men det er der jo ikke noget at gøre ved. Vi må samle de venner der gider hjælpe, og så bare få det gjort :-)

Hav en god dag, søde!

Prøver igen :)

Kære S.

Madplanen for i dag er som følger:
Morgen: 1 ristet bolle med smøreost og 1 æble = 4½ point
Mellem: %
Frokost: 1 sk rugbrød med hamburgerryg og hytteost = 3½
Mellem: 2 sk knækbrød med smøreost = 2
Aften: Pastasalat med kylling, pesto og 50 g feta = 11
Mellem: Cherios med mælk =  3
Dagens pointantal er opbrugt der :) 24 ud af 24

I går læste jeg et sted at man ikke skulle spise mellemmåltider hvis man ikke er sulten. Jeg tænker, at det da lyder fornuftigt nok, og vil gerne forsøge. Sprang et mellemmåltid over i går, og spiste mere til aftensmad. Så nu må konklusionen så være at jeg skal være mere obs på om der ryger mere indenbords til dagens øvrige måltider, for så er det vel bedre med et ekstra lille måltid eller gå amok til de øvrige?! :

Hav en god dag sødeste.

Hvor er jeg genial...

Kære S,
her sidder jeg så i bussen på vejen hjem, med den bærbare tændt, og hotspottet slået til på min telefon. Så nu kan jeg få klaret at blogge mens jeg alligevel intet kan lave :)

Maden gik da helt i kludder. Nuvel, morgen og frokost holdt. Mellem sprang jeg over. Pasta og kødsovs blev erstattet af pasta,kylling, salat og 2!!! hjemmebagte boller! Tilgengæld er det så også hvad der er røget ned, så håber at kunne køre den hjem :) Når jeg engang er hjemme så står den på en iskold cola light - den satte jeg nemlig på køl i formiddags. En times afslapning, og så skal jeg forsøge at få søvn.

Er så træt af min snot, og er nu begyndt at bekæmpe den med dråber af rød solhat. Ville faktisk gerne have begyndt på den i søndags, men da der er alkohol i var det no go med den pencilin jeg fik for underlivsbetændelse :) Pokkers ;)

Hehe.... Er sikker på at "Lille Ib" bliver vild med røde pølser ;) Glæder mig til at grine af de sære madvaner du måske får.

Knus :)

God idé!

Kære L

Det lyder som en god idé med at skrive den planlagte mad ned her og så skrive om det blev til det, fordi du evt. ændrede det osv. Så har du det på skrift og kan altid kigge tilbage og se, om du ændrer tanke- og spisemønster undervejs.

Det med diætisten lyder vildt spændende, og jeg glæder mig til du skriver lidt om det herinde! Inspiration er altid godt :-)

Nå, men jeg vil også gerne undskylde for min stilhed, men jeg er virkelig ramt af kvalme for tiden. Derfor spiser jeg hvad jeg umiddelbart har lyst til og kommer ret sjældent ud... Åh, graviditetens lyksaligheder! ;-)

Jeg glæder mig dog rigtig meget til jeg kan komme ud og cykle lidt, så jeg kan få brugt min krop på andet end bare at ligge på...

Og så har jeg ENDELIG fået gennemtrumfet en henvisning til ortopædkirurgisk ambulatorium, dvs. en kikkertundersøgelse! Jeg skrev en ret vred mail til min læge, om at det ikke kunne være rigtigt, at jeg ikke kunne få ordnet mit knæ 'bare fordi' jeg er gravid ... og det hjalp åbenbart - selvom han startede mailen med at skrive at "hvis vi skulle tage det fra den lange ende, så var det ikke 'bare' at være gravid" ...hvilket jeg ikke fattede en bjælde af? Hvis han hentyder at det er hårdt at være gravid, så er jeg klar over det - og hvis han mente at der var flere grunde til at jeg ikke kunne få henvisningen før, så vil jeg da virkelig gerne vide hvad de grunde er?? Hvad tror du han mener?

Well, som sagt er maden ikke særlig sund. I dag er det f.eks. blevet til:

1 lille portion havregryn m/ skummet og sød

1 lille portion bådkartofler m/ketchup, let mayo og let remo

3 røde pølser og 2 brød m/sennep, ketchup, let remo og rå løg

Haha, det er ret tydeligt at jeg er gravid, hva?? ;-D

Lad os prøve noget nyt

Kære S,
gider ikke finde min blok og kuglepen frem - så nu prøver jeg noget nyt. Skriver her hvad jeg planlægger at spise, og i aften (eller imorgen formiddag) kommer et indlæg om hvordan det så kom til at se ud!!!

Morgen: En ristet grovbolle med ost og et glas isis kakao = 8 point
Mellem: Springer jeg over
Frokost: 1 sk rugbrød med hamburryg og hytteost = 3½ point
Mellem: 2 cookies og et stk frugt = 2
Aften: Pasta og kødsovs med en masse grønt i = 7
Mellem: 2 sk knækbrød med smøreost = 2 point


Samlet set 22½ point :)

Det blev sgu en lidt dyr morgenmad - men havde spist den, så kunne ikke ændre på det ;) Men altså, det var hvad jeg havde lyst til :)
Men altså, vil lige fortælle hvad kostforløbet kommer til at dreje sig. Om diætist har sendt følgende program:

Første gang:

Kom godt i gang med at ændre vaner – eller fortsæt de påbegyndte vaner og få et godt vægttab
HVORNÅR vil jeg starte – hvis jeg ikke allerede er jeg startet
Sæt mål for dig selv – de skal være realistiske OG husk delmål

Vær ærlig overfor dig selv – det er en forudsætning
Er sund mad = kedelig mad?

Antal måltider – hvor mange gange om dagen skal jeg spise, hvorfor og hvad er godt nok til en start?

Anden gang:

Portionsstørrelser / mængder – eksempel på hvad en dagskost kan indeholde

Forslag og ideer til mellemmåltider (gode og dårlige)

Varedeklaration – hvordan læser jeg dem?

Drikkevarer (med og uden kalorier)

Søde sager, sukkerfrit slik, sødestoffer
Light produkter – fup eller fakta?
Motion / Fysisk aktivitet

Tredje gang:

FEDT OG KULHYDRAT og lidt om protein

Fedtstof – type og mængde, hvorfor skal jeg spise fedt og hvilken slags?

Hvad gør fedt i kroppen?

Kulhydrater - ’hurtige’ og’ langsomme’ kulhydrater

Varedeklarationer

Hvordan kommer jeg videre?

Det ser spændende ud - og det håber jeg så sandelig på det bliver :) Skal nok give de gode og lærerige fifs videre :)

Hav en god dag....

Er her stadig :)

Kære S,
undskyld stilheden... men jeg gik under jorden ;) Har ligget med underlivsbetændelse, været væk i weekenden hos en veninde - og så har jeg haft meget svært ved at komme igang med blog og mad igen! Er nu også snottet og med av i hals - og om aftenen kommer feberen snigende!

Nyt i min verden siden sidst:

• Har taget 600 g på!Men stadig tabt 4½ kg på 3 uger
• Har vundet to billetter til foredrag med Per Brændgaard om mindfull slikspisning
• Er kommet på "madhold" hos min diætist hvor vi skal igennem en masse spændende emner, sammen med andre med for mange kg!
• Er startet på psyk-behandling i dag - mere om det senere når overskuddet er der :)
• Har vundet et års medlemsskab af smaaskridt.dk

håber at du har det dejligt <3 Vil tage mig sammen til at gøre noget ved min opvask. KNUS